Самый большой
беговой клуб Калининграда
беговой клуб Калининграда
Тренировки по бегу и здоровью в Калининграде
Мы используем Cookies, чтобы лучше понимать, как Вы взаимодействуете с материалами на нашем сайте.
Тренировки в беговом клубе:
— по фану, с кайфом для себя и своего здоровья с нормальным тренером без короны на голове;
— девушкам цветы за месяц занятий ;
— без напряжных тренировок по типу "умри, но сделай";
— клубные мероприятия в прикольных местах города — там, где ты не был;
— участие в соревнованиях, если ты заряжен на большее и хочешь вписаться во что-то дичайшее;
— адекватные упражнения, после которых будешь стройным и красивым;
— веселые и не душные люди, которые не скажут, что ты лох, если ты пришел впервые;
— тренер поддержит и похвалит, когда нужно, но не будет нянчиться и терпеть неадекват
— девушкам цветы за месяц занятий ;
— без напряжных тренировок по типу "умри, но сделай";
— клубные мероприятия в прикольных местах города — там, где ты не был;
— участие в соревнованиях, если ты заряжен на большее и хочешь вписаться во что-то дичайшее;
— адекватные упражнения, после которых будешь стройным и красивым;
— веселые и не душные люди, которые не скажут, что ты лох, если ты пришел впервые;
— тренер поддержит и похвалит, когда нужно, но не будет нянчиться и терпеть неадекват
Расписание
Основа бега – это силовые, координационные упражнения. Чем их больше, тем ты сильнее. Я уделяю в своих программах этому особое внимание. Но никого не мучаю, если что-то не заходит или не получается
Вторник
Техника бега
Даю на этой тренировке упражнения, которые помогают бегать без травм, красиво и легко. Они интересные и не обычные. Ты вряд ли что-то такое раньше делал, поэтому только из-за этого стоит прийти и попробовать
19:30 – 21:00
Четверг
Общеподготовительная тренировка
В этой тренировке весь спектр упражнений которые я знаю и которые постоянно внедряю. Тут ученики качают пресс, руки, ноги, еще бегают по-разному: быстро, медленно, 3/4 силы, с набеганием, на время. В летний период много эстафет и подвижных игр, чтоб было весело
19:30 - 21:00
Вопросы-ответы
Ни одна тренировка не похожа на другую. Каждый раз что-то новое. Сегодня можем заниматься силой, потом будем бегать в горку на Нижнем озере, в другие разы можем пробежимся по Верхнему озеру и выполним стрейчинг. Все время разное, чтоб не наскучило и в разных локациях: часто на стадионе "Балтика", но все время в центре.
Приходи сразу в спортивной форме. Раздевалок нет. Можешь взять с собой сухую футболку или кофту. Главное оденься по погоде, чтоб было не слишком холодно и не слишком жарко
Летом питьевую воду. Зимой горячий чай. Если есть коврик для йоги, то возьми его с собой
Нет, не обязательно. Я знаю, что большинство людей хотят просто попробовать бегать. И нет смысла заморачиваться с тем, в чем ты придешь. Надевай на ноги то, что есть и приходи. Дальше помогу с выбором, если будет необходимо
В большей степени на начальный и средний, но я подбираю нагрузку так, чтобы всем было интересно и не напряжно. В группе нет мастеров спорта. Приходят обычные люди, которые хотят похудеть, пообщаться, а после попить кофе
Минимум за 4 часа должен быть основной прием пищи. За 1,5-2 ч легкий перекус: овсяное печенье с чаем, сухофрукты, злаковый батончик и др.
Где проходят тренировки?
Стадион "Балтика"
г. Калининград, пр-т Мира, 15
В любую погоду, с отличным настроением
г. Калининград, пр-т Мира, 15
В любую погоду, с отличным настроением
Стоимость
Противопоказания
Перед началом тренировок ознакомьтесь с противопоказаниями для занятий бегом.
О тренере
Меня зовут Константин. Я занимался бегом с детства. Бегал средние, длинные дистанции и стипль-чез. Окончил магистратуру ГЦОЛИФК в Москве. С бегунами-любителями работаю с 2012 года. По любым вопросам пиши мне в Telegram
Html code will be here
Контакты
Константин Воронцов
Тренер по бегу и здоровью
Телефон: +7 906 235 16 16
