Беговой клуб
Kaliningrad Runners

Отношение. Действие. Результат.
Мы используем Cookies, чтобы лучше понимать, как Вы взаимодействуете с материалами на нашем сайте.
ОК
Close
#kaliningradrunners

Кто мы?

Kaliningrad Runners - беговой клуб в Калининграде. Здесь ты сможешь всесторонне укрепить свой организм, познакомиться с биомеханикой бега, встретить новых друзей и проверить свои силы на контрольной тренировке или соревнованиях. Приходи тренироваться с нами под руководством тренера в школе бега Kaliningrad Runners!

Расписание

Понедельник
Техника бега
Программа

  • специальные беговые упражнения;
  • упражнения на развитие координации движений;
  • выявление ошибок в технике бега и их коррекция;
  • круговая тренировка
19:30 – 21:00
Среда
Скоростно-силовая тренировка
Программа

  • развитие специальной/общей выносливости;
  • развитие быстроты;
  • увеличение силы и совершенствование прыгучести;
  • стретчинг
19:30 – 21:00
Пятница
Комплексная тренировка
Программа

  • изометрические упражнения;
  • ассиметрические и асинхронные упражнения;
  • упражнения с барьерами/координационной лестницей;
  • стретчинг;
  • повышение общей выносливости;
  • упражнения на местности и др.
19:30 - 21:00

Как обычно тренируемся?

1
19:30-19:45
Разминка
В подготовительной части занятия на каждой тренировке используется бег в медленном темпе или энергичную ходьбу в течение 12-15 мин.
2
19:45-20:00
Комплекс общеразвивающих упражнений
Разнообразные общеразвивающие упражнения помогают подготовить мышцы, связки, суставы к предстоящей тренировочной нагрузке
3
20:00-20:45
Основная тренировочная нагрузка
В зависимости от задач тренировки здесь выполняется основной объем нагрузки, который может состоять из бега различной интенсивности, упражнений выполняемых в движении одиночно или в группе
4
20:45-21:00
Заминка
В этой части занятия используются упражнения, которые позволят снизить интенсивность нагрузки и расслабить мышечные группы
Где тренируемся?
Занятия бегового клуба Kaliningrad Runners проходят на стадионе лицея №23 по адресу:
г. Калининград, ул. Вагнера, 51

Стоимость занятий

Мне важно, чтобы тренировки оздоравливали организм человека, он испытывал радость от занятий и чувствовал мою поддержку.
— Константин Воронцов, тренер клуба

Философия клуба

Правильное мышление и регулярные действия приведут тебя к результату в школе бега Kaliningrad Runners
Отношение
Сформируй свое отношение к тому, что ты делаешь и выбери то, что важно здесь и сейчас.
Действие
Делай, делай и еще раз делай, даже если сегодня все идет наперекосяк, то завтра или послезавтра что-то начнет получаться лучше, а потом еще и еще лучше. Бег - это труд
Результат
Ты получил то, что хотел? Если да, то твои плоды увенчались успехом и ты большой молодец! Если нет, то продолжай действовать, все впереди
Контакты:
Тренер Воронцов Константин
+7 906 235 16 16
coach@kaliningradrunners.ru

Калининград, ул. Вагнера, 51,
Стадион лицея №23
Write Close
Close
Остались вопросы? Буду рад ответить
Telegram
WhatsApp
Viber
VK
Skype
Mail
Phone
Click to order
Cart
Total: 
Ваше имя
Ваш Email
Ваш телефон
Промокод
Payment method
Made on
Tilda