Самый большой
беговой клуб Калининграда
беговой клуб Калининграда
Здесь ты не станешь спортсменом,
но получишь эмоции, которые запомнишь на всю жизнь
но получишь эмоции, которые запомнишь на всю жизнь
Мы используем Cookies, чтобы лучше понимать, как Вы взаимодействуете с материалами на нашем сайте.
Тренировки в беговом клубе:
— по фану, с кайфом для себя и своего здоровья с нормальным тренером;
— девушкам цветы за месяц занятий ;
— без напряжных тренировок по типу "умри, но сделай";
— клубные мероприятия в прикольных местах города — там, где ты не был;
— участие в соревнованиях, если ты заряжен на большее;
— адекватные упражнения, после которых будешь стройным и красивым;
— веселые и не душные люди, которые не скажут, что ты лох, если ты пришел впервые;
— тренер поддержит и похвалит, когда нужно, но не будет нянчиться и терпеть неадекват
— девушкам цветы за месяц занятий ;
— без напряжных тренировок по типу "умри, но сделай";
— клубные мероприятия в прикольных местах города — там, где ты не был;
— участие в соревнованиях, если ты заряжен на большее;
— адекватные упражнения, после которых будешь стройным и красивым;
— веселые и не душные люди, которые не скажут, что ты лох, если ты пришел впервые;
— тренер поддержит и похвалит, когда нужно, но не будет нянчиться и терпеть неадекват
Не зафотался – не побегал
Расписание
Основа бега – это силовые, координационные упражнения, а не бег по кругу, как многие думают. Чем больше упражнений, тем ты сильнее. Я уделяю этому особое внимание, но никого не мучаю, если что-то не заходит или не получается
Вторник
Техника бега
Даю на этой тренировке упражнения, которые помогают бегать без травм, красиво и легко. Они интересные и не обычные. Ты вряд ли что-то такое раньше делал, поэтому только из-за этого стоит прийти и попробовать
19:30 – 21:00
Четверг
Общеподготовительная тренировка
В этой тренировке весь спектр упражнений, которые я знаю и которые постоянно меняю. Тут ученики качают пресс, руки, ноги, еще бегают по-разному: быстро, медленно, 3/4 силы, с набеганием, на время. В летний период много эстафет и подвижных игр, чтоб было весело
19:30 - 21:00
Вопросы-ответы
Ни одна тренировка не похожа на другую. Каждый раз что-то новое. Сегодня можем заниматься силой, потом будем бегать в горку на Нижнем озере, в другие разы можем пробежимся по Верхнему озеру и выполним стрейчинг. Все время разное, чтоб не наскучило и в разных локациях: часто на стадионе "Балтика", но все время в центре.
Приходи сразу в спортивной форме. Раздевалок нет. Можешь взять с собой сухую футболку или кофту. Главное оденься по погоде, чтоб было не слишком холодно и не слишком жарко
Летом питьевую воду. Зимой горячий чай. Если есть коврик для йоги, то возьми его с собой
Нет, не обязательно. Я знаю, что большинство людей хотят просто попробовать бегать. И нет смысла заморачиваться с тем, в чем ты придешь. Надевай на ноги то, что есть и приходи. Дальше помогу с выбором, если будет необходимо
В большей степени на начальный и средний, но я подбираю нагрузку так, чтобы всем было интересно и не напряжно. В группе нет мастеров спорта. Приходят обычные люди, которые хотят похудеть, пообщаться, а после попить кофе
Минимум за 4 часа должен быть основной прием пищи. За 1,5-2 ч легкий перекус: овсяное печенье с чаем, сухофрукты, злаковый батончик и др.
Где проходят тренировки?
Стадион "Балтика"
г. Калининград, пр-т Мира, 15
В любую погоду, с отличным настроением
г. Калининград, пр-т Мира, 15
В любую погоду, с отличным настроением
Стоимость
Противопоказания
Перед началом тренировок ознакомься с противопоказаниями для занятий бегом.
Результаты учеников 2024
Сезон 2024 – лучший сезон в беговой карьере Кирилла. Обновил личники на дистанциях от 1500 м до 10000 м, выполнил третий разряд.
Сюрприз сезона 2024 – Алена. Выполнила первый разряд в беге на 10000 м. Вот что делает классная трасса в Питере и упорные тренировки. В активе сезона 1500 м за 5.10 мин
Вадим пробежал марафон "Белые ночи" и улучшил личник в полумарафоне 1:37.48. Отличный сезон с классными результатами!
Иван набрал отличную форму. Он сбросил в 2024 году с результата на десятке 13 минут. Весной было 59.33, стало 47.24.
Первый большой старт Василисы "Северная столица". Десятка преодолена. Результат 1,19.35. Растем и улучшаемся дальше!
За два месяца улучшила результат в беге на 10000 м с 51.46 мин до 49.08. Полина, ты умничка! На 800 и 1500 м будем бить рекорды
О тренере
Меня зовут Константин. Я занимался бегом с детства. Бегал средние, длинные дистанции и стипль-чез. Окончил магистратуру ГЦОЛИФК в Москве. С бегунами-любителями работаю с 2012 года. Пиши мне в Telegram, даже если не собираешься прийти
Html code will be here
Контакты
Константин Воронцов
Тренер по бегу
Телефон: +7 906 235 16 16
