Джогинг — это бег со скоростью около 7-9 км/час, характерный для начинающих. По мере роста тренированности и укрепления опорно-двигательного аппарата и всех систем организма «шаркающий» бег постепенно переходит в лёгкий и упругий — «футинг» (от слова «фут» – стопа), где со скорость увеличивается до 10-11 км/час.